体温越低,免疫力越差?人类体温37℃成历史:体温降低意味什么?

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摘要

现如今疫情席卷全球,人们出入各种场所之前都需要看健康码、测体温,如果测量时体温过高,就有被隔离的可能。一般来讲,人的腋下体温正常值在36.0-37.2摄氏度,一旦超过37.4摄氏度便会被定义为发热。可很多人不知道的是,在200年前人类的正常体温就是这样。那么,人类体温为什么会在短短的200年间就下降了0.4摄氏度呢?体温降低的因素颇多从我们上初中开始接触生物这一门学科时,教

现如今疫情席卷全球,人们出入各种场所之前都需要看健康码、测体温,如果测量时体温过高,就有被隔离的可能。一般来讲,人的腋下体温正常值在36.0-37.2摄氏度,一旦超过37.4摄氏度便会被定义为发热。

体温越低,免疫力越差?人类体温37℃成历史:体温降低意味什么?

可很多人不知道的是,在200年前人类的正常体温就是这样。那么,人类体温为什么会在短短的200年间就下降了0.4摄氏度呢?

体温越低,免疫力越差?人类体温37℃成历史:体温降低意味什么?

体温降低的因素颇多

从我们上初中开始接触生物这一门学科时,教科书上就白纸黑字地写着:人的正常体温为37摄氏度,可现在我们的体温普遍在36.5摄氏度左右,这样的情况好像与教科书上的内容有了出入,难道教科书上的写错了?

其实并不是教科书写错了,在2022年1月7号,斯坦福大学医学院教授朱莉发布了她的一项医学研究成果,其成果显示自19世纪至今,人类的正常体温从原来的37摄氏度降低至36.6摄氏度。

随着人类社会的进步,生活在各个方面也有所改变,环境的改变同时也改变了人类自身。

从旧时候人们出行都是二八老式自行车或者步行,到现在的地铁、高铁、飞机等快捷方便的交通方式;从原来人们闲暇时候玩得踢毽子、跳绳、太极,到现在的ipad、手机、电脑等娱乐方式。

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最显而易见的就是人的运动量明显减少了,在人类热量消耗占比中,基础代谢占到60%、食物热效应占比为10%、活动热消耗占比为30%。基础代谢就算是平时什么也不做,也会正常地代谢产生热量,而能够改变的是活动热消耗的比值,所谓的活动热消耗简单来说就是运动量,肌肉在运动过程中产生的热量,现代社会人类的运动量减少,体内能量减少,活动热消耗降低导致产生的热量也随之减少。

体温越低,免疫力越差?人类体温37℃成历史:体温降低意味什么?

所以运动量减少是人体体温降低的原因之一,此外,社会的压力也影响着人体的内分泌调节从而影响了代谢率,间接影响了人体体温的改变。

随着学业、工作的压力逐渐增大,熬夜成了大部分人的常态,人际关系和其他琐事也随时有可能影响着人们的心情,压力的增加和心情的变差,都有可能导致人体分泌一种叫做“皮质醇”的物质。

体温越低,免疫力越差?人类体温37℃成历史:体温降低意味什么?

皮质醇是肾上腺皮质产生的一种激素,叫压力性激素,指在压力状态下身体就需要皮质醇来维持正常的生理机能,所以也管它叫压力荷尔蒙。它的产生会一边让肌肉分解,一边产生脂肪,并将这些脂肪优先储存在内脏,这也就是为什么人在压力过大时,会看起来消瘦、面容憔悴又容易生病的原因,肌肉量的减少使得活动热消耗的占比随之下降,热量产生的重要渠道受到影响,体温自然而然就变低了。

除了皮质醇,影响我们体温变化的还有下丘脑分泌的激素。

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在高中的生物课本上,我们都知道下丘脑是体温调节中枢,而作用的原理是由皮肤感知传递信息给大脑,大脑传递给下丘脑来调节自身体温的变化。在炎热的夏天,天天钻进空调房的人们让下丘脑也“昏了头”,它们不在接受来自外界温度变化的刺激,变得不敏感,从而使得调节体温的能力下降,人类在外界温度影响下体温也就变低了。

体温降低对人体无利

那么,人类体温的降低意味着什么?体温越低,究竟会不会让人免疫力越来越差?

科学研究表明,人体体温下降1度,免疫力就会下降30%,患疾病的风险大大增加,所以,这一结果对人类并不意味着有利,相反,体温降低反而影响了人类的健康。

每当人们感冒地相当严重时,就可能会伴随发烧的症状,体温的上升意味着身体开启了“自我保护”系统,它通过升高自身的体温强制杀死内体的细菌和病毒,当人体温度达到38.5摄氏度时,大部分也在免疫系统的作用下难以存活。

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蝙蝠之所以身带数百种病毒却安然无恙,其中最重要的一点就是蝙蝠自身40摄氏度的体温。研究表明,病毒在42.5摄氏度时便会直接死亡,而40摄氏度就已经让它们难以存活了,即便有的病毒十分顽强地存活了先来,其活力也会极大程度的降低。这也是为什么每天出入活动场所要进行体温测量了,因为感染新冠病毒之后,人体也会通过发烧来“保护”自己。

体温越低,免疫力越差?人类体温37℃成历史:体温降低意味什么?

人体的免疫系统也是相同的道理,体温通过控制基础代谢进而影响着免疫力。人体体温每升高1度,基础代谢速率也就会提高13%,代谢速率加快血液流动也随之加快,在血液中的“安全卫士”——白细胞“巡逻”的速度也变快了,白细胞作为免疫系统中重要的角色,不仅可以抵御外界来的细菌病毒,而且可以及时消灭身体里的癌细胞。

当代谢速率较快时,细菌入侵后,白细胞可以迅速察觉,并召集其他免疫细胞一起将其快速地吞噬消灭。人体每天也都会有癌细胞的产生,之所以没有发展为癌症都是白细胞在起着至关重要的作用,癌细胞在35摄氏度左右繁殖最为迅速,只要有一个癌细胞逃脱白细胞的“监察”,它们便会以指数倍数疯长,最终演变为不可控的癌症。

体温越低,免疫力越差?人类体温37℃成历史:体温降低意味什么?

所以一旦人体体温降低,基础代谢变慢,白细胞的工作效率也会随之变慢,免疫力逐渐低下,人体身患疾病的概率也会大大增加。

体温下降的危害这么多,体温已经下降的人类该如何提高免疫力,保证自身的身体健康呢?

参照上面人体体温降低的原因,我们不难看出,每天坚持锻炼是提高免疫力的方法之一,除此之外,保持一个愉悦的心情也十分重要,如果生活压力过大要适当调节,毕竟劳逸结合才是恰当的生活安排。经研究发现,人的体温每上升1度,免疫力就会提高5-6倍!所以平时适当提升自身体温,也是为自己的健康上了一份保险。

参考资料:关于近百年人体体温降低的中医思考 钟周序 光明中医 2021-05-15

作者:阿酒 校稿编辑:李子

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